- 2025.10.07
- 主菜
さつまいもがアクセント!秋の旬の食材で作る「サンマのカリカリ焼き」レシピ
サンマのカリカリ焼き
秋の味覚をたっぷりと堪能できる一皿。千切りにして焼き上げたさつまいもの、カリッとした歯ごたえと甘みがポイントです。
材料(2人分)
サンマ | 2尾 |
---|---|
さつまいも | 大1/2個 |
菜種油 | 大さじ2 |
塩水(3%) | 200ml |
小麦粉 | 適量 |
すだち | 1個 |
《A》
オリーブオイル | 大さじ1 |
---|---|
味噌󠄀『円熟 こうじみそ』 | 大さじ1 |
酢 | 大さじ1/2 |
砂糖 | 小さじ1/2 |
作り方
- 01
- 《A》の調味料を混ぜ合わせておく。
- 02
- さつまいもを千切りにし、3%の塩水に10分ほど漬け、しんなりしたら水気を絞る。
- 03
- サンマを大名おろしにし、腹骨と中骨を取り、3%の塩水に15分ほど漬けてから水気をふき取る。
- 04
- サンマに小麦粉をまぶし、さらにさつまいもをまぶす。菜種油をひいたフライパンで両面を香ばしく焼き上げる。
- 05
- 器に盛り、輪切りにしたすだちをのせ、1をかけて完成。
コツ・ポイント
- 初めにサンマとさつまいもを塩水につけることで、余分な水分が抜けやすくなります。食材の水分をきちんと抑えることで、カリッとした食感に仕上がります。
- さつまいもは焦げやすいので、弱火でじっくり焼き上げましょう。
付け合わせにきのこの炒め物などを添えることで、秋の味覚をより楽しめる一皿になりますよ♪